|
|
|
2018-10-12 23:41:36, péntek
|
| |
| |
A fájdalomcsillapítók lehet, hogy képesek lesznek megnyugtatni az ízületi duzzanatot és lecsillapítják az ízületi térdfájdalmat, azonban ezeknek a piruláknak olyan mellékhatásaik lehetnek, amelyek gyomor- és bélrendszeri zavarokat, szívrohamot és más egészségügyi problémákat okozhatnak. Válasszon inkább hatékonyabb megoldási technikákat!
Bár a térdfájdalom megnehezítheti a mozgást, mégis nagyon fontos, hogy rendszeresen sportoljon, hogy felhagyjon az inaktív életmóddal, hiszen így még az is lehet, hogy a fájdalom örökre a múlté lesz. Gyalogoljon, ússzon vagy kerékpározzon. A lényeg, hogy semmiképpen se éljen passzív életmódot, mert ez fokozhatja a már meglévő fájdalmakat.
A habhenger vagy habszivacs használata a legjobb módja annak, hogy javítsa a rugalmasságot és hogy ellazítsa a megmerevedett, feszes izmait, hiszen ez nagymértékben meg fogja növelni a térd mozgásterjedelmét, ami a fájdalmat is jelentősen lecsökkentheti.
Erősítse a csípőjét, ugyanis a csípője nagy szerepet játszik abban, hogy hogyan működik a térde. A csípőjét tornával tarthatja a leginkább karban, de a séta és a gyaloglás is jót tesz ennek a testrészünknek.
Sajnos a fájdalom egy ördögi körbe taszíthat bennünket. A térdfájdalom miatt többször is felébredhet éjszaka. A nem megfelelő alvás pedig még inkább fokozhatja a fájdalmát, hiszen ez megváltoztathatja az agy működését. A hideg cseresznyelé nemcsak az elalvást könnyíti meg a melatonintartalma miatt, hanem csökkenteni képes a fájdalmat is, legfőképpen a testedzés utáni fájdalmat képes minimalizálni.
A masszázs segítheti a megfelelő véráramlást és csökkenti a gyulladást. És ezek a pozitív hatások még akkor is érvényesülnek, ha valaki saját térdét masszírozza.
A kurkumának meleg, arany színe van és remek gyulladáscsökkentő. Ezt a hatását a benne lévő kurkumin vegyületnek köszönheti.
A tai chi egy ősi kínai mozgásforma, amely javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot. A tai chi gyakorlása nagyon előnyös lehet ízületi gyulladásban szenvedőknek, mivel csökkenti a fájdalmat és növeli a mozgás tartományát. Az általa tanított mentális fegyelem pedig segíthet a krónikus fájdalom leküzdésében.
Egy természetes összetevőkből - fahéj, gyömbér, szezámolaj - álló elegy ugyanolyan hatásos lehet, mint a szalicilátot tartalmazó ízületi gyulladásra alkalmazott krémek és fájdalomcsillapítók.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: lecsillapítják, mellékhatásaik, lecsökkentheti, megnehezítheti, testrészünknek, megmerevedett, érvényesülnek, nagymértékben, rugalmasságot, kerékpározzon, minimalizálni, összetevőkből, térdfájdalmat, szenvedőknek, térdfájdalom, rendszeresen, leküzdésében, egészségügyi, bélrendszeri, cseresznyelé, megnyugtatni, gyulladásban, szalicilátot, gyulladásra, alkalmazott, semmiképpen, mozgásforma, felébredhet, természetes, vegyületnek, tartományát, gyalogoljon, szívrohamot, problémákat, csökkenteni, véráramlást, ízületi duzzanatot, ízületi térdfájdalmat, piruláknak olyan, térdfájdalom megnehezítheti, inaktív életmóddal, fájdalom örökre, múlté lesz, habhenger vagy, legjobb módja, térd mozgásterjedelmét, csípője nagy, csípőjét tornával, leginkább karban, ördögi körbe, térdfájdalom miatt, hideg cseresznyelé,
|
|
|
|
|
|
| ízületi duzzanatot, ízületi térdfájdalmat, piruláknak olyan, térdfájdalom megnehezítheti, inaktív életmóddal, fájdalom örökre, múlté lesz, habhenger vagy, legjobb módja, térd mozgásterjedelmét, csípője nagy, csípőjét tornával, leginkább karban, ördögi körbe, térdfájdalom miatt, hideg cseresznyelé, elalvást könnyíti, melatonintartalma miatt, testedzés utáni, masszázs segítheti, megfelelő véráramlást, pozitív hatások, kurkumának meleg, benne lévő, mozgás tartományát, általa tanított, krónikus fájdalom, természetes összetevőkből, szalicilátot tartalmazó, lecsillapítják, mellékhatásaik, lecsökkentheti, megnehezítheti, testrészünknek, megmerevedett, érvényesülnek, nagymértékben, rugalmasságot, kerékpározzon, minimalizálni, összetevőkből, térdfájdalmat, szenvedőknek, térdfájdalom, rendszeresen, leküzdésében, egészségügyi, bélrendszeri, cseresznyelé, megnyugtatni, gyulladásban, szalicilátot, gyulladásra, alkalmazott, semmiképpen, mozgásforma, felébredhet, természetes, vegyületnek, tartományát, gyalogoljon, szívrohamot, problémákat, csökkenteni, véráramlást, fájdalmakat, technikákat, masszírozza, hatékonyabb, legfőképpen, egyensúlyt, gyakorlása, gyulladást, jelentősen, fokozhatja, használata, habszivacs, kurkumának, köszönheti, okozhatnak, szezámolaj, életmóddal, ugyanolyan, sportoljon, tartalmazó, duzzanatot, felhagyjon, piruláknak, csökkenti, működését, válasszon, megfelelő, fájdalmát, ellazítsa, testedzés, fájdalmat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6171
- e Hét: 31062
- e Hónap: 62548
- e Év: 267249
|
|
|
Offline
